教你如何自制减肥茶 三种经典自制减肥茶

三种经典自制减肥茶

一、薏米红豆汤

原料:薏米20克,红豆20克,黑豆25克。

做法:

将黑豆与薏米一起煮烂,加入红豆煮粥,食用前加黑豆调匀。

功效:健脾化湿、利水消肿、清肺利咽。

二、黑豆菊花汁

原料:黑豆60克,菊花30克。

将菊花、黑豆、菊花加适量清水共煮粥,待熟时调入适量食盐服食。

功效:每日1剂,早晚食用。

功效:降血脂,减肥。

三、黑豆燕麦粥

原料:黑豆30克,燕麦片50克。

将燕麦片、燕麦片一起煮成粥,加入适量的牛奶。

功效:营养丰富,能够降低胆固醇,降低血脂,减少血栓形成。

四、燕麦南瓜粥

原料:南瓜10克,燕麦片50克,糯米10克,南瓜250克。

1、南瓜洗净,去皮,切丁。燕麦片洗净,切小丁。

2、将南瓜、燕麦片、南瓜放入锅中,加入适量的水煮成粥即可。

五、菠菜

原料:菠菜20克,熟苋菜250克,粳米50克。

1、先将粳米煮粥,快熟时加入菠菜。

2、煮至熟透时加入菠菜,煮至熟透即可。

3、吃菠菜时放点生姜,和胃。

六、黄瓜粥

原料:黄瓜、粳米、精盐、生姜、葱

1、黄瓜去皮去瓤,切成小块。

2、粳米淘洗干净后,与黄瓜一起放入锅中,加入适量清水,烧开后,改用小火熬至成粥,加入精盐、生姜片、葱段,继续熬煮。